Bí quyết làm đẹp da chống lão hóa

Làn da đóng vai trò không nhỏ ảnh hưởng đến vẻ đẹp toàn diện của bạn. Vì vậy, việc giữ cho da luôn khỏe mạnh và cung cấp độ ẩm thường xuyên là yếu tố rất quan trọng trong việc làm đẹp da chống lão hóa.

Xem thêm tại đây:

 

Làn da ngày càng đen sạm và bị lão hóa là quy luật tất yếu không thể tránh khỏi theo thời gian cùng với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu biết cách, bạn vẫn có thể khắc phục tình trạng này. Sau đây là những bí quyết giúp bạn làm đẹp da chống lão hóa.

Uống nhiều nước

bi-quyet-lam-dep-da-chong-lao-hoa.1
Hãy cung cấp độ ẩm cho da bằng việc thường xuyên uống nước

Uống nhiều nước là yếu tố đầu tiên giúp bạn làm trắng da chống lão hóa. Bạn hãy thường xuyên mang theo bên người một chai nước và đừng để đến khi khát nước mới chịu uống. Đó là bởi nếu thiếu nước, da sẽ khô và kém đi độ sáng bóng. Bạn có thể uống nước trắng tinh khiết hoặc trà xanh , trong đó, catechin chứa trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết, khiến da có độ đàn hổi tốt.

Hạn chế lượng carbohydrate và đường

Giảm lượng carbohydrate và hạn chế đường trong chế độ ăn hàng ngày là việc làm cần thiết trong chế độ chăm sóc da của bạn. Bạn có thể thế các thức ăn đó bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, bí, khoai lang, các loại đậu… Riêng với đường, bạn có thể chọn các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt).

bi-quyet-lam-dep-da-chong-lao-hoa.3
Giảm lượng carbohydrate và hạn chế đường trong chế độ ăn

Ăn nhiều hoa quả, rau xanh

Ăn nhiều hoa quả rất tốt cho việc tắm trắng mặt chống lão hóa. Tuy nhiên, những loại quả nào tốt nhất cho quá trình này thì không hẳn ai cũng biết. Theo đó, những loại quả mà bạn nên ăn là: bơ (chứa axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và tươi tắn); dưa với lượng đáng kể vitamin A và C giúp kích thích collagen, duy trì độ đàn hồi cho da.

Ngoài ra, tất cả các loại quả mọng có chứa chất chống oxy hóa mạnh bạn cũng nên bổ sung vì chúng có khả năng bảo vệ da không bị tác động bởi những ảnh hưởng từ bên ngoài.

bi-quyet-lam-dep-da-chong-lao-hoa
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh tốt cho làn da

Cùng với việc ăn nhiều hoa quả, rau xanh cũng là thực phẩm không thể bỏ qua nếu bạn muốn có làn da đẹp và không bị lão hóa. Loại rau mà bạn nên bổ sung đầu tiên là cải xoăn vì loại cải này chứa nhiều sắt, giúp tăng collagen và hạn chế nếp nhăn, cho làn da luôn luôn tươi trẻ.

Ngoài tất cả những yếu tố trên, việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, tránh thức khuya và căng thẳng quá mức, vận động thường xuyên chính là những việc làm cần thiết khiến cơ thể bạn luôn tràn đầy sức sống với làn da căng mịn.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY